Усиление наружной ротации плеч, с лентой, руки по бокам, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа в каждой руке эспандер. Согните руки в локтях под углом 90 градусов и соберите натяжение в ленте. Расположив локти по бокам, аккуратно отведите лопатки назад и вытяните шею. Удерживая это положение лопатками и шеей, отведите предплечья друг от друга наружу. Движение должно вращаться в локтевом суставе, а предплечья должны оставаться в горизонтальном положении. Контролируйте движение, возвращая руки в исходное положение. Повторять. Следите за тем, чтобы ваши плечи ни в коем случае не округлялись. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление