Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

Комплекс Сурья Намаскар можно выполнять дома. Показываю самый легкий вариант, доступный для начинающих. Лучше заниматься с пустым желудком, и сделать небольшую разминку перед выполнением этой серии упражнений. Один круг Приветствия Солнца состоит из всей последовательности асан, выполненных с правой ноги, и следом повтора с левой ноги. Лучше выполнить первый круг спокойно, как я показываю, с остановкой в каждом положении. А дальше можно сделать в ритме дыхания: на вдохе все прогибы и на выдохе наклоны.