Сурья намаскар. Приветствие солнцу.

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Внимание для начинающих! Выполняйте сурья намаскар, приветствие солнцу - осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Комплексе сурья намаскар - это утренняя зарядка, заряд на весь день и йога для всех! Инструктор - Мария Коншина: Кандидат биологических наук. Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины. Практикует 14 лет, в качестве инструктора 11 лет. Направления: йога для начинающих, хатха-йога, айенгар-йога, перинатальная йога (йога для беременных). А так же сама обучает инстр