Зимнее плавание как спорт. Тренер Васильева Н о холоде и зимнем плавании. Польза и вред моржевания.
Данная лекция является сокращенным вариантом 3-х дневного кемпа (спортивных сборов) по зимнему плаванию, которые наша команда проводит с 2020 г. Узнайте больше:
Во второй части раскрываются вопросы о том:
- как вообще человек может находиться в холодной воде
- что такое холод на самом деле и почему холод - это не больно, не страшно, не хорошо и не плохо
- про здоровье и холод
- какая экипировка нужна для занятия зимним плаванием
- почему гидрокостюм и плавание в ледяной воде не особо сочетаются
- как готовится к соревнованиям по зимнему плаванию
- кто такой тренер по зимнему плаванию и какой квалификацией он должен обладать
Лекцию читали:
🔸 мастер спорта, профессиональный тренер по плаванию, тренер команды IceUnion, автор первых в России кемпов по зимнему плаванию, мировая рекордсменка по зимнему плаванию - Васильева Наталья
🔸 маркетолог команды, автор канала PRO Зимнее плавание, рекордсменка России по зимнему плаванию - Акишева (Ежова) Полина
#зимнееплавание #моржироссии #плаваниенаоткрытойводе
При занятиях зимнем плавании все системы организма мобилизуются. Если человек выбирать зимнее плавание в качестве спорта, то необходимо быть готовым работать над собой, развитием выносливости. Заходя в холодную воду необходимо понимать, что вы хотите от нее получить (боль или радость), формировать позитивное отношение к холоду. Холодовая устойчивость зависит от множества фактором, поэтому подготовка к соревнованиям по зимнему плаванию - очень индивидуальная вещь. Соответственно, план тренировок пишется под каждого пловца индивидуально. Некоторые закономерности есть, о них - в видео.
#спортивода #открытыйбассейн #видводногоспорта
⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰
00:30 холодная вода, стресс и преодоление
3:58 теплокровность, терморегуляция, теплопродукция, температурная зона комфорта
7:20 заболеете ли вы, плавая в холодной воде
9:26 пути образования тепла в организме, трясучка от холода
12:06 рецепторы кожи, боль от холода
12:39 дыхание, спазм дыхания, почему нельзя прыгать в холодную воду
16:18 Голтис, Вим Хофф и др., разные подходы к подготовке
18:17 холодовая нагрузка, наработка холодовой выносливости
24:53 рекомендуемая экипировка
29:37 техника безопасности, признаки переохлаждения
35:31 как подготовится к соревнованиям по зимнему плаванию
39:54 выводы
45:34 ответы на вопросы
гидрокостюмы в зимнем плавании
требования к тренеру по зимнему плаванию
#акишеваполина #зимнийпрорубь #моржевание
1. Официальная группа ВК Федерации зимнего плавания России, где вы можете посмотреть календарь стартов, рекорды, разряды, посмотреть фото и видео с соревнований:
2. Если вы хотите попробовать себя в зимнем плавании напишите на info@ или оставьте заявку на сайте
3. Васильева Наталья - профессиональный тренер по плаванию:
4. Центр зимнего плавания ОСК “Кунцево“ в Москве:
#закаливание #зимееплаваниевроссии #заплывынаоткрытойводе
Ссылки для связи:
🔹 Запрещеннограм: plavayushaya
🔹 TikTok: @plavayushaya
1 view
855
278
2 months ago 00:01:26 2
МОРЖЕВАНИЕ В НЕВЕ
2 months ago 01:17:50 1
#51 Представители цивилизации Эслер об искусстве на их планете, вопросы из группы Кассиопея
2 months ago 00:18:53 1
Объятия Байкала
2 months ago 00:08:50 1
Путешествие в Манали: Водопады и вдохновение. Лучший город в Индии. Химачал-Прадеш.
2 months ago 01:45:25 1
Марина Михайлова: спорт спас мне жизнь
4 months ago 01:16:47 1
Мантэк Чиа. Космическое Целительство (Qigong)
4 months ago 00:15:21 1
Уникальный 40-метровый бассейн на крыше фуд-холла “Грэмм-сити“ в Москве #строительствобассейнов
4 months ago 00:51:39 4
Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
4 months ago 00:02:36 1
Забег и заплыв в рамках фестиваля «Победа будет Zа нами» прошли в Севастополе
4 months ago 02:22:56 1
Осман Делибаш: час ледяной проруби, рекорд мира
4 months ago 00:38:29 1
Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука
4 months ago 00:41:58 1
Северодвинск — родина русского мореплавания, Белое море и арктическая станция | «Повара на колёсах»
4 months ago 00:05:01 1
Медвежата плавают рядом с Гердой и не хотят отплывать от неё. Дружное, милое семейство
4 months ago 00:05:29 2
Какие бывают виды спорта. Мультик про спорт
4 months ago 00:27:59 1
Евгений Зозуля: я плаваю в холодной воде только на соревнованиях
4 months ago 00:09:13 1
#12 Пролетая над Мурманском 4K Семёновское озеро в Мурманске - Flying over Murmansk 4K
5 months ago 00:54:42 1
Чемпионат МИРА по Зимнему Плаванию в КАРЕЛИИ! Незабываемый опыт!
5 months ago 00:03:37 1
“Северная песня“ музыка А.Пахмутовой, стихи Н.Добронравова. Поёт Алексей Гоман.
5 months ago 01:43:45 11
Антарктида: пляжный отдых, плавание с китами и дыхание льдов. Как попасть и зачем?
5 months ago 00:59:09 2
Закаливание и зимнее плавание. Технологии омоложения. Татьяна Фишер. #холоднаявода #геленджик #крио
5 months ago 08:08:40 1
1-й Международный Гран-при профессионального мастерства пожарных и спасателей
5 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
6 months ago 00:11:54 5
ИСПЫТАНИЕ МОТОБУКСИРОВЩИКА РОСТИН ГЛУБОКИМ СНЕГОМ ОТ REVIEW MACHINES
6 months ago 00:08:51 2
На экскурсии с детьми 👶🏼👶🏼👶🏼 Египет Хургада ☀️🌴 Стоит ехать или нет? 🤔