Табата №6

Тренировка № 6 Что понадобится: - Кроссовки - Коврик Для всех упражнений я дополнительно показываю упрощенные вариант. Они без прыжков. Если вы новичок, то начинайте с них. Помните, что техника превыше скорости. Лучше выполнить медленнее, но четче. Марафон рассчитан на 3 недели - по 3 тренировки в неделю. Не забывайте про дни отдыха. Противопоказания: Беременность, высокое давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, грыжи и протрузии в стадии обострения и в период реабилитации, дегенеративные заболевания суставов в стадии обострения и в период реабилитации, индивидуальные особенности и заболевания, препятствующие допуску к тренировкам. Перед тренировками проконсультируйтесь с лечащим врачом.