БЕДРА+РУКИ+ПРЕСС. 24 МИН. Домашняя тренировка с гантелями

Эффективная тренировка для ваших бедер, рук и пресса всего за 24 минуты. Интервал работы: 45 сек выполняем упражнение, 15 отдыхаем. Не забывайте перед тренировкой выполнить разминку 💪 Помните, что вы можете взять тяжелые гантели, если хотите усложнить тренировку, или работать с собственным весом, если вы на старте 👌 Берите коврик, гантели и начинаем 🚀 Уровень: Начальный/Средний Время: 24 мин Оборудование: гантели и коврик Поблагодарить тренера за труд On-line курс из 12 тренировок Втемпе сообщество в ВК Втемпе группа в ТГ Помните, что в процессе тренировки очень важно отслеживать свое состояние. Если вы почувствовали ухудшение самочувствия, головокружение или тошноту, необходимо остановить занятие. #бесплатнаятренировка #тренировкадома #тренировканавсетело #круговаятренировка #тренировкасгантелями #упражнениядляпопы #тренировканапресс #тренировканаруки #трерировкаягодиц, #бесплатнаятренировкадома Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-любо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, Вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал Вам форму упражнений. Юлия Балашева и другие тренера в этом ролике не будут нести ответственности за любые травмы или вред, которые Вы понесете в результате просмотра этого видео.