Отведение ноги назад. Вытяжение передней поверхности бедра. Шаги. Мотивация. “Зачем это всё“?

Продолжаю тему движения ног. Важно отводить ногу назад с одной стороны и вытягивать переднюю поверхность ноги с другой. Говорим про упражнения из положения стоя и с опорой коленом на пол. Важно понимать, что гибкость и движения связаны. И самое важное понимать зачем мы это делаем, зачем выполнять то или иное упражнение...?