Открытая воркаут-тренировка для всех желающих (Чита, 02/07/2017)

Разминка: 1 подтягивание - 2 приседания - 2 отжимания - 2 выпада на каждую ногу 2 подтягивания - 4 приседания - 4 отжимания - 4 выпада на каждую ногу 3 подтягивания - 6 приседаний - 6 отжиманий - 6 выпадов на каждую ногу ... 8 подтягиваний - 16 приседаний - 16 отжиманий - 16 выпадов на каждую ногу 9 подтягиваний - 18 приседаний - 18 отжиманий - 18 выпадов на каждую ногу 10 подтягиваний - 20 приседаний - 20 отжиманий - 20 выпадов на каждую ногу Рутинка: 1 выход силой - 2 отж. от перекладины - 2 подт. - 2 отж. на брусьях 2 выхода силой - 4 отж. от перекладины - 4 подт. - 4 отж. на брусьях 3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях 4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях 5 выходов силой - 10 отж. от перекладины - 10 подт. - 10 отж. на брусьях 4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях 3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях 2 выхода силой - 4 от