Скакалка ч.1

«Волшебная верёвочка» ч.1 Разминка: 1️⃣Вперёд и назад одинарные 20 на двух 20 бег с ноги на ногу По 10 на каждой ноге *повторяем тоже самое с двойными 2️⃣ 20 тройных на двух ногах вперёд 10 тройных на двух ногах назад 3️⃣ ковырялочка #1 вперёд и назад 20 (Пяточка спереди-носочек сзади-вместе) 4️⃣ со скрещиванием рук, руки меняются с каждым прыжком 10 раз 5️⃣ совмещаем скрещивание рук и ковырялочку