Скрестные скручивания на полу

Интересный и эффективный вариант проработки мышц пресса. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Прямую мышцу живота- Пресс. - Косые мышцы живота. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Руки держим у висков, локти расставлены в стороны. - Ноги согнуты в коленях, стоят на полу всей стопой. - Подъем осуществляется одновременно ногой и корпусом. - Локтем одной руки и коленом разноименной ноги касаемся друг друга в верхней точке. - Возвращаемся в исходное положение плавно, не расслабляясь. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob