ОТЖИМАНИЯ💪

✅ Исходное положение: - Примите упор лёжа. Голова, спина и ноги - одна прямая линия. - Ладони на одной линии с плечами, кисти рук на ширине 5-10 см от каждого плеча. - Упираемся на ладони и носки ступней. ✅ Техника выполнения: - На вдохе сгибаем руки в локтях и опускаемся вниз до угла 90 градусов между плечом и предплечьем, либо ниже (по ощущениям). - На выдохе возвращаемся в исходное положение. За счёт выталкивания себя вверх мышцами груди и трицепсами.