Ausdauer

In diesem Video gibt es für euch alle praxisrelevanten Informationen zum Ausdauertraining. - Begriffsbestimmung aerobe/anaerobe Leistung & Kapazität - Möglichkeiten der Trainingssteuerung & Planung - Trainingsmethoden mit Praxisbeispielen. Fragen, Feedback & Anregung zu neuen Themen wie immer gerne in den Kommentaren. Ich kann wie immer nur die unten angeführte Literatur wärmstens empfehlen: Gutschlhofer, T., Kandolf, W., Mrkvicka, G., Reiterer, E., Vock, A., Wolf, M., Zeilinger, M.(2017). Angewandte Trainingslehre – Eine Expertise der BSPA. Bundesministerium für Bildung Jamieson, J. (2009). Ultimate MMA Conditioning. Performance Sports Gudfinnsson, H. (2016). Little lessons on HIIT. MacDougall, D. & Sale, D. (2014). The physiology of training for high performance. Oxford Turner. A. & Comfort. P. (2018). Advanced strength and conditioning. Routledge Weineck, J. (2010). Optimales Training (16. Aufl.). Balingen: Spi