Лера Логунова 20 МИН ВСЕ ТЕЛО - для сжигания жира/ интенсивная тренировка без инвентаря

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Лера Логунова» (@leralogunova). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Добро пожаловать на интенсивную 20-минутную тренировку для всего тела! Это жиросжигающая тренировка без инвентаря, которую можно выполнять в любом удобном месте. Идеальный выбор для тех, кто хочет повысить выносливость, укрепить мышцы и сжечь калории. Тренировка подойдет для среднего и продвинутого уровня подготовки, но начинающие также могут попробовать свои силы. В видео для сложных упражнений есть подсказки, как их упростить. Формат тренировки: 45 секунд работы / 15 секунд отдыха. Разминка не требуется, так как первые несколько упражнений выполняют её роль. Однако, если вы хотите дополнительную разминку, можно сделать эту: Завершите тренировку заминкой: Сожженные калории составляют от 220 до 340 ккал, в зависимости от вашего роста, веса и уровня физической подготовки. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мои электронные продукты здесь: • программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания 2в1 • книга - знания о питании 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺 Мой Telegram: 🔺 Мой Instagram: — Music from Artlist: — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.