🏡 Дом.трен-Ноги и бицепс 💪

Не забываем про то что колено не выходит за носок. Держим спину. Колено так же как и в приседаниях остаётся мягким и не смыкается в замок когда встаём, держим нагрузку на мышцах. Стараемся опускаться ниже и делать шаг шире чтобы растягивать ягодичную.