ТРЕНИМ дома ?

В домашних условиях ещё как можно отжигать в семь ручьев ? . На видео плиометрика с акцентом на ягодицы ? ? Присед прыжок ?Выпады в прыжке ? Берпи ?Ягодичный мостик ? Отведение ноги(пауза) ? Планка с подъёмом . Повторения не считаю, стараюсь делать до сбитого дыхания . Вы можете выполнять каждое упражнение по 1 мин . Получается 5 подходов по 1 мин.? . Айда ,соберём булочки к новому году! ?? _____ #NataliMedvedeva #WiseFitnessNM #fitnessschool