Cамомассаж стоп | Массажные техники от эксперта - FitoSW (Siberian Wellness | Сибирское здоровье)

Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает! Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии» Сеанс № 1: самомассаж стоп Длительность: 10 минут Кому подходит: У кого был тяжелый день в эмоциональном плане или физически: самомассаж поможет снять напряжение и расслабиться. Важные моменты: На стопе находится проекция всех наших органов. Массируя стопы, мы работаем со всем телом. Стопа – «флешка» организма: вся информация о нем находится здесь. Схема массажа: 1. Ополосните ноги до колена теплой и прохладной водой, в идеале – сделать контрастный душ. 2. Разогрейте соединения между костями – сухожилия и фасции, застой в них вызывает болевые ощущения в стопе. 3. Мягкими поглаживаниями разомните пальцы до плюсневых костей стопы (длинных костей) – они отвечают за голову и шею. При головной боли массируйте большой палец ног или рук – эти зоны отвечают за гипофиз и гипоталамус, а их плюсневая фаланга – за шею (остеохондроз). 4. Работаем с лимфоточками между пальцами. С помощью большого пальца руки нажимайте на ямку между вторым и третьим пальцем от начала свода стопы в течение 1-2 минут – эта точка-антистресс отвечает за диафрагму. Мягкими надавливаниями разомните свод стопы в центре в течение 30–60 секунд – это улучшает перистальтику кишечника. 5. Помассируйте пятки в течение 1 минуты – они отвечают за органы малого таза. Постучите активно пятками по полу – это активизирует органы малого таза, прилив крови. 6. Наденьте хлопчатобумажные носки – свободные, не сдавливающие стопу, или просто накройте ноги полотенцем и побудьте 10 минут в спокойном состоянии. Фишки: Проведите небольшой тест: наклонитесь вперед до массажа и после – заметите, как наклон станет глубже и легче. Это говорит о том, что кишечник потянулся и усилил работу. В следующий раз поговорим о самомассаже шейно-воротниковой зоны! Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы: ________ 👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья: ✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness: 💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness: ✔️ Вступите в группу ВКонтакте Забота о здоровье и бизнес | Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Telegram-канал Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Viber-канал Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Вступите в чат в WhatsApp Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Забота о здоровье и бизнес | Siberian Wellness: @bizsw ✔️ Вступите в группу в Одноклассниках Забота о здоровье и бизнес c Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Дзен-канал Забота о здоровье и бизнес - Siberian Wellness: 🍀 Начни бизнес в индустрии Wellness: 🌿 Detox (детокс) Очищение организма - Siberian Wellness: #SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth #красота #здоровье #сильныйиммунитет #detox #детокс #очищениеорганизма #витамины #бады #правильноепитание #спортивноепитание #зож #сетевойбизнес #bizsw #fitosw