Тренировка выносливости для MMA. Максим Хилюк.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений на развитие выносливости от независимого эксперта по специальной силовой и кондиционной подготовке спортсменов Максима Хилюка, рассчитанный на 8-12 недель, на протяжении которых мы будем делать микроциклы, состоящие из двух тренировок на выносливость и одной на силу. После силовой тренировки вам понадобится день или два отдыха, в зависимости от скорости восстановления. Оптимальным будет выполнение 3-4 микроциклов в месяц с пиковым объемом (выносливость — 10-20 кругов, сила —6-9 кругов) и 1-2 с восстановительным (выносливость — 5 кругов, сила — 3-4 круга). Наш сайт: Наш канал в YouTube: Мы Вконтакте: Мы на Facebook: Наш твиттер: Наш блог на : Наш блог на :