Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий!
Сегодня я научу тебя правильно делать вакуум живота и расскажу тебе, зачем мы делаем это чудо-упражнение.
❗️делать со спиралью не рекомендуется, так как спираль может «сорваться» ❗️
Итак, как научиться делать вакуум правильно на примере человека, который никогда не делал ВАКУУМ?
Из 10 человек получается делать вакуум у 2 человек. Это упражнение стимулирует пищеварение и подтягивает мышцы живота.
Я рассказывают от А до Я, как правильно делать вакуум, от рук и дыхания до втягивания живота. Все секретики я рассказываю девушке, которая никогда в своей жизни не делала это упражнение. Очень надеюсь, что это видео поможет всем худеющим овладеть навыками вакуума живота для начинающих.
Если не получается, есть упражнение Помпа, подводящее упражнение к Вакууму. У тебя все получится, я верю в тебя.
Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:
Нижний пресс: https://www.y
1 view
567
199
2 months ago 00:10:36 2
Переехал жить в дом на берегу моря. Как начинаю день?
2 months ago 00:01:56 1
Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
2 months ago 00:09:47 1
ВАКУУМ. УЧИМСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, ЛЁЖА.
2 months ago 00:05:13 73
ВАКУУМ живота для начинающих | Лучшее упражнение для талии
2 months ago 00:01:36 1
Вакуум ● Правильное выполнение ● Похудение в области живота
2 months ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
2 months ago 00:30:38 1
Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ
2 months ago 00:08:05 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 мин В ДЕНЬ | ВАКУУМ ЖИВОТА - инструкция
2 months ago 00:00:27 1
Висцеральный массаж
2 months ago 00:08:01 1
Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:15:10 1
Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция
2 months ago 00:26:41 1
ДИАСТАЗ прямых мышц живота | Что МОЖНО делать при диастазе, а что НЕТ? (разбираем в видео)
3 months ago 00:22:01 1
ВАКУУМ / Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма
3 months ago 00:01:26 1
Emsculpt механизм действия [OGCclinic - клиника Доктора Горчаковой]
3 months ago 00:08:29 1
Аппарат для высокоэффективной сфокусированной электромагнитной терапии CS-EMSCULPT/Видео обзор
3 months ago 00:08:50 1
Убираем живот за 10 минут. ВЫПИРАТЬ НЕ будет. Тренировка на мышцы пресса.
3 months ago 00:11:24 1
Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения
3 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 months ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
3 months ago 00:03:29 1
УННВ - Без даты (s l o w e d + r e v e r b) | Премьера
3 months ago 00:02:57 1
КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ
3 months ago 00:28:43 3
Почему не двигаются ребра при дыхании? Как определить и разблокировать | Йога журнал 2024 #4
3 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер