Пилатес начальный уровень УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА , мобильная грудная клетка

Сегодня урок на улучшение подвижности позвоночника! И особое внимание обратим на мобильность в грудном отделе! Мы будем в целом улучшать мобильность грудной клетки и к концу занятия , я надеюсь , доберемся до самой регидной ее части- это верхний грудной отдел, самые верхние сигменты) Если грудная клетка становится жесткой, малоподвижной, то у нас , к сожалению, возникает много напряжения в шее и в поясничном отделе, становится неоптимальной работа дыхательной системы, становится объемный живот, который не убирается ни какими упражнениями! Поэтому работа с этой зоной является первым ключом, который открывает дверь к здоровому , сильному и красивому телу!