ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Напиши мне в директ слово «Энергия» и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁 Это

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Напиши мне в директ слово «Энергия» и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁 Это упражнение укрепит мышцы тазового дна и сделает твой пресс подтянутым, плоским и красивым. Помимо этого, это супер практика для улучшения работы органов малого таза, мочеполовой, репродуктивной и гормональной систем. Оно раскроет твою сексуальную, женскую энергию привлекательности и красоты. Ляг на спину, соедини стопы вместе, колени в стороны, тазобедренные суставы раскрыты. Расслабься и потянись в этом положении 1-2 минуты. Затем из этого положения начини поднимать таз вверх, чувствуя напряжения в ягодичных мышцах и бедрах, внимание в область малого таза. 1-2 минуты. После добавь в верхнем положение корневой замок, мулабандх, подтяни мышцы промежности, низ живота и пупок . Когда опускаешь таз вниз, расслабляй эту область. 1-2 минуты. ❗️Буду рада твоей подписке, у меня много практик для твоего здоровья и сияния