Накачай СПИНУ за 30 ДНЕЙ (Без Железа)

Накачай СПИНУ за 30 ДНЕЙ (Без Железа) Эта тренировка отлично подойдёт для домашних тренировок как для построения мышц, так и поддержания себя в форме! Если у вас есть какие либо ограничения по здоровью, особенно сердечно - сосудистой системы советую вам увеличить интервал отдыха от 60 сек и выше! Прислушивайтесь к своему организму! Мой Инстаграм: Готовые тренировки и питание в Telegram Канал: iUgGsSE3gWo4OTRi Чем я могу быть полезен: -Похудение без диет и ограничений -Набор качественной мышечной массы -Исправление осанки -Развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость) -Функциональный тренинг, степ аэробика, стретчинг -Составление индивидуального плана питания на разные цели -Консультации по питанию и тренировкам Личное онлайн ведение, консультации, тренировки, более подробно в инстаграм: Тайм Коды: 00:00-00:27 вступление 00:27-07:15 тренировка 07:15-07:50 программы тренировок и питания