Йога “Здоровая спина“ урок 2

Занятие направленно на: Улучшение подвижности позвоночника Питание МПД (межпозвонковых дисков) Снятие напряжение с мышц спины Улучшение осанки Проработку плечевого пояса Вытяжение мышц бедер Укрепление мышц кора, стабилизация туловища (ягодицы, приводящие мышцы и мышцы задней поверхности бедер, мышцы живота (прямые, косые и поперечные), мышцы спины). Продолжительность урока 60 минут Уровень сложности - начальный Оборудование: кирпичики (стопка книг), ремешок, одеяло. Есть противопоказания к некоторым асанам. Все рекомендации по вашему конкретному случаю можно получить у преподавателя. Больше уроков о Онлайн йога клубе! Подробнее - Автор Харьковская Виктория Телеграм канал - Инстаграм - ВКонтакте - #йогаздороваяспина #йогатерапия #йогадляновичков #йогадляспины #йогадляначинающих