Отжимания на брусьях (гравитроне).mp4

Отжимания на брусьях (гравитроне).🏋‍♂ Целевые мышцы:💪 - нижняя и средняя часть большой грудной - трехглавая плеча, локтевая - малая грудная, передняя зубчатая Основные моменты:🤔 - спина прямая. - локти держим над кистями рук. - ноги прямые или согнуты в коленях. - угол в локте, в нижней точке амплитуды, 90⁰. - держим небольшой наклон туловища вперёд. Распространенные ошибки:😱 - держать туловище вертикальным (без наклона вперед). - заваливать локти за себя. Фишечек нет🥲 Старайтесь заниматься на стандартных брусьях, широкие брусья увеличат нагрузку на плечевые суставы🤔