Укрепление спины и плечевого пояса

Лежа на животе на мяче для пилатеса. Ноги в земле. Посмотрите вниз в пол. Ладони повернуты к полу, а лопатки сведены вместе на протяжении всего упражнения. Вытяните руки вдоль тела. Согните руки в локтях и поднимите руки наружу к плечам. Вытяните руки прямо в стороны. Вернитесь в согнутое положение, затем в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Начинающий #Разгибание #Независимый #Лежа #Лопатка #Плечевой_пояс #Мяч_стабильности #Сила #Сила___вес_тела