Облегчаем роды с помощью тренировки от гинеколога! – Все буде добре–Выпуск 660–

З цьому відео дуже примітивні вправи, як на мене, однак є три, які варті уваги: 1. Присідання з випадом на одну ногу. 2. Поза кішки, а краще колінно-ліктьова поза (оцінять ті, в кого вже є навіть невеличкий животик, оскільки дійсно розвантажує внутрішні органи та спину). 3. Поза метелика (для м’язів тазового дна).