Низкоинтенсивная силовая тренировка / Эффекты для мышечной массы и силы

Обзор эксперимента, в котором изучается влияние низкоинтенсивной силовой тренировки с медленной скоростью (у нас известной как статодинамика) на массу и функцию мышц. Тайм-коды: 00:00:00 Начало 00:00:44 Идея статодинамики 00:02:03 Дизайн эксперимента в обзоре 00:03:05 Что измеряли 00:03:40 Итог описательной части 00:04:08 Результаты 00:06:51 Выводы и комментарии Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг 2. Весогонка в единоборствах 3. Плиометрика в фитнесе 4. Метаболические эффекты упражнений. Часть 1 и 2 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем Источник: Usui S, Maeo S, Tayashiki K, Nakatani M, Kanehisa H. Low-load Slow Movement Squat Training Increases Muscle Size and Strength but Not Power. Int J Sports Med. 2016 Apr;37(4):305-12.