Йога-нидра: практика для успокоения и для восполнения энергией
ЙОГА – НИДРА: ПРАКТИКА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ И ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Каналы автора использованных музыкальных композиций:
@SOZERCANIEOHNIA
@TseremonialOhnia
Йога-нидра — это форма управляемой медитации, известная как «йогический сон». От обычного сна «йогический сон» отличает то, что человек осознает происходящее, его ум активен, а тело при этом максимально расслаблено. Йога-нидра учит направлять внимание внутрь себя и достигать баланс между бодрствованием и сном.
Эта практика может помочь справиться с депрессивными стрессовыми состояниями, при хронической усталости, бессоннице.
В практике рекомендуется использовать санкальпу, то есть установку, или ваше твердое намерение достичь определенной цели, которую нужно сформулировать в простой, однозначной и лаконичной фразе. От правильности формулировки будет зависеть результат вашей практики, так как санкальпа в ходе йогического сна проникает в подсознание и снимает препятствующие её исполнению установки.
Личная санкальпа может звучать, например, так: «Я пробуждаю свою духовную силу на благо мне и окружающему миру»; «Я исцеляюсь от своего недуга», «Я обретаю силу и активность». Санкальпа должна быть направлена на благо вам, окружающему миру и не должна нести пожелания вреда кому-бы то ни было, иначе практика обернётся против вас.
Используйте одну и ту же санкальпу до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Для этого может потребоваться время и многократность повторения практики.
Для успешности практики важно не засыпать!
Если вы все же засыпаете, то практикуйте чаще, восполняя психический резерв, и со временем вы сможете проводить практику, бодрствуя до завершения, доводить ее до более длительного времени, при этом ощущать себя после нее отдохнувшим, свежим, как после полноценного сна.
Благодарю тех, дорогие мои, кто был со мной в этом сеансе йога-нидры :)
До новых встреч!
23 views
5587
1987
4 weeks ago 00:02:33 1
Совместная медитация. Сила мысли
4 weeks ago 00:18:48 1
Что происходит через 21 день практики Крийя
1 month ago 00:06:06 1
Настоящая Асана | Крийя Йога
1 month ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
1 month ago 01:04:01 1
Питание. Дыхание. Мышление
1 month ago 00:10:54 3
Что такое любовь? Как правильно любить
1 month ago 02:14:39 1
Алхимия тела. Лекция Мастера Имрама/Ставрополь, 1 декабря 2018
1 month ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
1 month ago 00:09:55 1
Секрет истинной Медитации и концентрации
1 month ago 00:30:47 1
ПРОГРАММА ДУШИ
1 month ago 00:21:21 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
1 month ago 00:13:33 20
Медитация Этого Дня
1 month ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
1 month ago 00:04:13 1
Концепция медитации Крийя. Короткая медитация
1 month ago 00:27:42 1
Финансовое благополучие
1 month ago 00:30:59 1
Как правильно помогать? Помощь близким
1 month ago 00:25:01 54
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ — практика для снятия напряжения, помогает БЫСТРО УСНУТЬ. Йога с Еленой Маловой chilelavida
1 month ago 00:34:58 1
Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана)
1 month ago 00:52:05 1.3K
Йога Нидра _ индийская медитация _ фортепиано и шум волн
1 month ago 00:52:38 1.7K
Йога-нидра для беременных
1 month ago 00:48:21 2.5K
Йога Нидра для женщин _ Медитация - визуализация любви