Купить метод отрезвления и ясности сознания «Точка / Практика медитации»:
00:00:00 Введение и подготовка
• Начинаем с десяти вдохов и выдохов.
• Считаем вдохи и выдохи десятками.
• Второе задание: делаем это сидя, лежа, стоя и в движении.
00:00:22 Выполнение упражнения
• Делаем контролируемый вдох и медленный выдох.
• Повторяем вдох и выдох еще раз.
• Последний раз делаем глубокий вдох и медленный выдох.
00:01:42 Начало практики
• Начинаем считать выдохи: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять.
• Делаем двадцать вдохов и выдохов, считая их десятками.
00:03:41 Завершение и рекомендации
• После выполнения упражнения спокойно подышите.
• Не пытайтесь управлять дыханием, оно должно быть естественным.
• Дыхательная практика на ходу сложнее, но необходима.
00:05:35 Применение в течение дня
• Распределите практику на разные моменты дня: утренняя мед
1 view
6
1
5 years ago 00:07:58 76
КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ.
5 years ago 00:04:35 15
Как начать медитировать?
3 years ago 00:27:08 212
Как медитировать по-настоящему
5 years ago 00:14:21 58
Как начать медитировать
3 years ago 00:02:23 46
Как развить привычку медитировать?
2 years ago 00:12:47 63
Как медитировать?
2 years ago 00:16:27 17
КАК МЕДИТИРОВАТЬ ПРАВИЛЬНО
2 years ago 00:07:49 13
Как начать медитировать | GARYSHKER.
2 years ago 00:07:38 46
Как медитировать с детьми?
11 years ago 00:05:36 44
Как медитировать одно мгновенье
6 years ago 00:09:53 155
Как долго необходимо медитировать
5 years ago 00:08:04 48
Как правильно медитировать ?
11 years ago 00:10:35 14
Как правильно медитировать.
10 years ago 00:13:46 22
Как медитировать? И Зачем?
9 years ago 00:11:50 427
Как правильно медитировать
9 years ago 00:33:33 971
Как правильно медитировать?
2 years ago 00:11:18 87
Сергей Данилов - Как правильно медитировать
9 years ago 01:07:07 110
Как медитировать правильно.
11 years ago 00:10:35 19
как правильно медитировать
6 years ago 00:05:36 159
Как научиться медитировать за 1 минуту
3 years ago 00:03:43 511
Как дисциплинировать себя медитировать? Элина Матвеева
10 years ago 00:02:58 69
Как и где делать медитацию . Как медитировать правильно
5 years ago 00:10:01 45
КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ? | Медитация для начинающих
4 years ago 00:16:15 33
⚛️ Как правильно медитировать? Когда лучше медитировать? Что такое истинная медитация? 💎 Ливанда