Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
Тренировка со штангой для женщин - это не про “раскачаться до халка“, это про упругое спортивное тело. Если вы давно занимаетесь дома, вам однозначно со временем станет мало гантелек по 3 кг и набора фитнес резинок, вам захочется взять вес побольше и как следует потренироваться. И это абсолютно естественный процесс. Если вы достигли плато, вес стоит на месте, тело не меняется, сколько бы вы не занимались, то нужно в том числе поменять подход к тренировочному процессу. Домашний тренинг со штангой позволит вам сдвинуться с мертвой точки, сделает вас только стройнее и привлекательнее. Рабочий вес, который используется в данной тренировке, не такой огромный, чтобы перекачаться, но достаточный, чтоб оформить мышечный объем и сделать тело рельефнее и сочнее. Попробуйте разнообразить свой тренинг, и вы будете приятно удивлены, обещаю.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон “Попакач на 360“ ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
► Марафон по похудению “Идеально тело с нуля“ ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Тренировки со штангой -
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
5 views
120
28
3 weeks ago 00:31:40 1
Патогены, вредное внешнее воздействие, кармический узел ( из занятия по многомерной медицине)
4 weeks ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!
4 weeks ago 00:06:56 1
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение
4 weeks ago 00:36:27 1
КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ? АНАТОМИЯ И ТРЕНИНГ
4 weeks ago 00:07:17 1
Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!
4 weeks ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
4 weeks ago 00:04:27 8
Эти 2 УПРАЖНЕНИЯ для ПЕЧЕНИ ОПЕРЕЖАЮТ НАУКУ НА 120 ЛЕТ!
4 weeks ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
4 weeks ago 00:10:40 2
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
4 weeks ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
4 weeks ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
4 weeks ago 00:03:42 1
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
4 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:16:00 1
Когда масса не зарешала! Освобождение от захватов в стиле джиу джитсу с Виталием Архангельским!
4 weeks ago 00:08:06 1
Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы? Комплекс упражнений
4 weeks ago 00:12:29 6
Топ-4 упражнения для укрепления взаимоотношений/ Идеи для свиданий
4 weeks ago 00:30:50 1
ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты
4 weeks ago 00:01:15 1
Тренер забил до смерти 7-летнего воспитанника во время тренировки
4 weeks ago 00:15:19 1
15 минут занятия Взыскание ущерба с виновника ДТП из курса / полное занятие👇
4 weeks ago 00:14:21 1
Занятия для дошкольников | Обучение грамоте | Занятие 10. Звук и буква Оо
4 weeks ago 00:04:43 1
Как похудеть без тренажеров? Быстро привести тело в форму! Моя методика