Становая тяга БЕЗОПАСНО

Выполняй становую тягу безопасно. Вариант сумо! Men’s Health Украина. Почему «сумо» В классическом варианте становой тяги, ступни располагаются на ширине плеч. Центр тяжести остаётся достаточно высоко. При разгибании корпуса (почти прямого) на поясницу ложится большая нагрузка. А у новичка она ещё не укреплена достаточно хорошо, что может обернуться травмой нижнего отдела позвоночника. А теперь посмотрим, как выглядит положение тела в стойке сумо. Ноги разведены широко, ты опускаешься в полуприс