Техника бега и восстановление после бега | Интервью Леонида Швецова

В гостях у проекта Биотпропика - участник олимпийских игр, тренер по бегу, предприниматель, основатель школы бега Леонид Швецов. Николай Котенков расспросил опытного спортсмена о самых эффективных инструментах восстановления организма, о правильной технике бега и о способах снижения травматичности во время стартов и тренировок. 00:00 Что самое главное в восстановлении? 08:98 Физические методы восстановления 19:53 О разминке и восстановительном беге 34:02 О лёгких спортивных нагрузках 37:20 О растяжке 45:01 О БАДах и адаптогенах, способствующих восстановлению 51:12 Об аутогенных тренировках и медитациях 56:12 О технике бега 01:13:38 Об обучающем курсе для бегунов 01:21:00 Человек создан, чтобы бегать? 01:28:05 О растяжке отдельных мышц для безопасного бега 01:32:35 О школе бега 01:36:02 О работе внутренних органов во время высокой нагрузки Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски: @BUTMANKOTENKOV