САМОЕ ВРЕДНОЕ упражнение для БЕГУНА, которое ДЕЛАЕШЬ ТЫ + Чем заменить
Наше движение к успеху зачастую зависит не от того, что мы делаем, а от того, чего мы НЕ делаем. Бег не исключение.
Я уверен, что вы делаете это упражнение. Возможно, вы выполняете его, чтобы развить мышцы задней группы бедра, но скорее всего — просто по привычке.
Оно вырабатывает двигательный стереотип работы мышц задней группы бедра на захлёст, который увеличивает траекторию движения стопы и способствует излишнему выхлесту голени вперёд. Что и провоцирует травматичную технику бега.
Что это за упражнение и чем его заменить — смотрите в этом видео.
Занимайся с нами:
- Программа постановки техники бега:
- Программа подготовки к 42км:
- Видеоанализ техники бега:
ТАЙМКОДЫ:
[пока недоступны]
Социальные сети:
TG:
VK:
Леонид Швецов:
— Мастер спорта междуна
1 view
173
32
2 weeks ago 00:54:34 3
Мы с Алиной приехали в Минский ЗОО проведать льва Шерхана и убедится что ему здесь «ОЧЕНЬ ПЛОХО»!
2 weeks ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
4 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
1 month ago 00:11:22 1
КАК УДАЛИТЬ ОДИН ИЗ САМЫХ ОПАСНЫХ МАЙНЕРОВ TASKHOSTW И TASKHOST ! РУЧНОЙ МЕТОД.
1 month ago 00:35:41 1
🔥 ВОТ ПОЧЕМУ 90% ЛЮДЕЙ НЕ ДОСТИГАЮТ УСПЕХА: ПРАВДА О ЖИЗНЕННЫХ КАЧЕЛЯХ
1 month ago 01:06:55 1
Вся Суть Андрея Смаева / Большой Разбор
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 00:08:32 7
Просто начал жевать ГВОЗДИКУ, и избавился от 10 недугов!!! Польза и вред гвоздики.
1 month ago 01:00:57 1
ОПАСНО ДАЖЕ РАЗ В ГОД! Судмедэксперт в ужасе от вреда алкоголя | Алексей Решетун
1 month ago 00:24:15 1
Список приятных(!) вещей, без которых вам не победить безволие
1 month ago 02:40:04 172
Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры
1 month ago 00:54:42 1
Разработчик про природный сорбент WELLLAB LIQUID ECO-SORB
1 month ago 00:09:24 1
БЕЗ ПРОГРАММ БЕЗ VPN 👉 Как обойти блокировку YouTube, Замедление ютуб! Как ускорить ютуб на телефон
2 months ago 01:27:36 1
Судмедэксперт про глупые смерти, гадание на органах, судьбу и авиакатастрофы | Алексей Решетун
2 months ago 00:46:09 1
Самый КРИНЖ российской науки
2 months ago 01:16:12 8
Начались проблемы со сном? У меня для Вас плохие новости – Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #48
2 months ago 00:40:25 1
Почему выпадают волосы у женщин и мужчин: как остановить выпадение волос в домашних условиях
2 months ago 00:14:52 1
ГОРОСКОП для россии на год Змеи. ВСЁ БУДЕТ ПЛОХО! Тайная жизнь матрешки
2 months ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2023 (6+)
2 months ago 01:08:53 1
Татьяна Мужицкая — кризис в отношениях. Как сохранить себя #самопознание
2 months ago 00:43:58 1
Самая доступная лекция про вред сахара / Аскеза в кедах
2 months ago 00:01:36 1
Гимн Мышам из Новогодней сказки “Тигрёна, Три кота“ #константин_куликовъ #авторскаяпесня #трикота