КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Мы считаем, что каждая женщина должна иметь сильные и красивые руки! Это ведь сколько плюсов - и за себя всегда можно постоять, и мужчины оценят, и по хозяйству самостоятельно все сама сделаешь! 😃😂🔥 А если серьезно, то подкачанные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно. Поэтому приготовленный сегодня Катей комплекс явно не будет лишним! Он включает 5 простых и доступных каждой девушке упражнения. Повторять его, чтобы добиться ощутимого эффекта, стоит каждые 2-3 дня 💪😀 Кажется, что тренировка слишком короткая? Повтори ее по кругу еще раз. Но сначала попробуй осилить первый круг! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:20 Подъем рук с гантелями перед собой 1:24 Разведение рук с гантелями перед собой 1:52 Повороты ладоней с гантелями на весу 2:32 Подъем рук с гантелями со сгибом в локте 3:27 Сведение согнутых рук с гантелями перед собой Музыка: Blonde - Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix) SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -