О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

Большое интервью с Равилем Шиганутдиновым (Лесосибирск). Равиль - победитель турнира “Start 800“ 2024 (по коэффициенту). Лучшие результаты (присед в бинтах): 1002.5 кг (410-260-332.5). Интервью записано 13 июля 2024 г. ------------------------- По вопросам приобретения экипировки SBD – Доставка по всей России и в Беларусь. инстаграм - @sbdrussia вконтакте - ------------------------- Приобрести продукцию Power Inside, можно на маркетплейсах ОЗОН и ВАЙЛДБЕРИЗ. На ОЗОН всегда доступны новинки и полный ассортимент: Товары на ВБ: ----------------------- “Atech Nutrition“ - один из ведущих брендов по производству БАДов, витаминов и спортивного питания на российской рынке. ----------------------- Равиль Шиганутдинов в соцсетях: вк: ravil_grizzly инст: ravil_grizzly ютуб: @ravil_grizzly телеграм: grizzly power team ----------------------- Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) Ссылка на мой второй канал “Короче, Спиридонов!“ @spiridonov-koroche ------------------------- ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова: инстаграм - @ ------------------------- таймкоды: 00:00 - “тренировки по пауэрлифтингу - это рутина“ 01:14 - “приехал в Москву для выступления на Кубке WPFP“ 03:03 - “410 в приседаниях мне подарили“ 03:52 - в альтернативе есть проблема с судейством угла 04:54 - “пугает, когда подготовка к соревнованиям проходит идеально“ 07:17 - “на максимум в одном подъёме на тренировках не выхожу“ 07:59 - почему не выступает в ФПР 09:47 - проблемы с сердцем 15:56 - Равиль работает в РЖД 16:45 - “лес увозят в Китай“ 17:45 - “не согласен с тем, что у меня короткие руки“ 18:33 - “ночные смены убивают организм“ 20:27 - о напарнике на тренировках 21:05 - “хитростей в методике нет. всё просто“ 22:28 - о приседаниях с паузой внизу 24:16 - о ведении своих соцсетей 25:17 - работа онлайн-тренером 26:05 - “в штангетках не могу приседать. купил кеды“ 28:59 - “кривые ноги не мешают поднимать“ 30:12 - “не люблю ФПР из-за бюрократии и кучи бумаг“ 32:09 - о зале, в котором тренируется 33:08 - “на тяжёлую тренировку ехал 4 часа в Красноярск“ 34:52 - почему решил прервать отдых и начать готовиться к Кубку WPFP 35:49 - “мне хватает трёх тренировок в неделю“ 37:39 - недельный сплит 39:52 - когда выходит на пик 40:07 - “мне нравятся тяжёлые тренировки“ 41:02 - нужна ли жимовику спина? 41:27 - руки нужны жимовику? 42:01 - как минимизировать риск получения травм 42:31 - о разминке и массаже 44:26 - “в наше время качаться должен уметь каждый“ 47:02 - “в тренировках высокие объёмы поменял на высокую интенсивность“ 48:13 - как Равиль выступил на Кубке WPFP #пауэрлифтинг #Равиль #Шиганутдинов