Внутренняя ротация плеча укрепляющая изометрическая, рука в стороне, согнутая, стоячая 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, локоть на пораженной руке согнут под углом 90 градусов. Положите другую руку на внутреннюю сторону пораженного запястья. Удерживая тело неподвижно, протолкните запястье внутрь здоровой руки, сопротивляясь движению. Убедитесь, что вы пытаетесь повернуть руку внутрь, а не пытаетесь толкнуть локтем внутрь. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия