Тренировка верха для роста мышц | Делаю свой зал

В этом видео я покажу свою тренировку спины и груди по сплиту верх-низ. На мое мнение это лучший сплит для набора мышечной массы и роста мышц. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - ✅Информация по программе тренировок - ✅Мой инстаграм -