Вариабельность сердечного ритма: что это такое ► Как увеличить продолжительность жизни?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Что такое вариабельность сердечного ритма (вср)? О чем вам расскажет вариабельность сердечного ритма? Какая норма? Как увеличить продолжительность жизни и какие упражнения вам в этом помогут?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ВСР или вариабельность сердечного ритма – тест, который показывает вероятность сердечного приступа. Временной период между ударами сердца человека должен быть разный. Если ритм сердечного пульса всегда одинаков, то сердце очень жесткое и не способно нормально восстанавливаться.
Когда в тренажерном зале вы начинаете делать упражнение для похудения, вы активируете симпатическую нервную систему. Когда вы прекращает тренировку, заканчиваете упражнение, включается парасимпатическая нервная система и заставляет высокий пульс снизиться. Поэтому очень важно на тренировке, фитнесе соотносить упражнения с интервалами, частотой пульса, вариабельностью сердечного ритма. Нельзя делать длительные упражнения без отдыха.
Полезно для организма делать несколько подходов в упражнении и заниматься в режиме высокоинтенсивной интервальной тренировки. Есть упражнения, благодаря которым вы будете жить долго. Надо делать короткие подходы между упражнениями с высокой интенсивностью и достаточным отдыхом. Это можно применять к любым тренировкам: кардио упражнениям, езде на велосипеде, бегу. Используйте этот принцип в своей тренировке для похудения. Такой комплекс тренировок полезен для сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения для здоровья могут увеличить вашу продолжительность жизни. Потому что у большинства людей мощная симпатическая система (нагрузки, стресс), но ослаблена парасимпатическая система (восстановления).
Хороший тест на восстановление организма после тренировки - это проверить восстановление пульса. Измерьте пульс человека после минуты упражнений и посмотрите время восстановления пульса. Если после физической нагрузки сильный пульс снижается медленно, то у вас проблема.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 22 апреля 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ВСР #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1699
477
1 month ago 00:57:07 1
Эмоциональное очищение - Музыка природы. Интервью Александра Сенченко с Перукуа.
1 month ago 03:06:17 1
Исследование выносливости
2 months ago 00:13:39 1
Практика Дыхания | Дыхательная техника Вима Хофа | Дыхание жизни
2 months ago 00:19:00 1
Лучшие продукты для очищения сосудов и здоровья сердца🔥
2 months ago 00:25:34 1
Делаем бронежилет 6Б5 своими руками | КРАФТ | DIY
3 months ago 00:23:27 1
Квантовая Активация: Сдвиг Происходит Автоматически | Доктор Джо Диспенза
3 months ago 02:03:08 1
Когерентное дыхание: для исцеления сердца и нервной системы (практика)
3 months ago 00:17:49 1
Павел Бадыров о важности измерения пульса на любых тренировок с специальных пульсометрах Firstbeat или других.
3 months ago 00:04:54 1
Вариабельность сердечного ритма: что это такое ► Как увеличить продолжительность жизни?
3 months ago 00:19:24 1
Что такое ВЧП - HRV - на часах Garmin, расскажем как пользоваться правильно
3 months ago 00:35:52 1
Основные Бронежилеты СССР и России 🛡️
3 months ago 00:16:31 5
Снаряжение пехотинца армии США 1985 - 1991
3 months ago 00:21:07 1
🛵Москва- Алтай на УСТАВШИХ Мопедах 50 кубов. Самое ВСР@ТОЕ путешествие. Синдром Сметкина
4 months ago 00:01:49 1
Вышка тура купить в Керчи | Вышки-туры ВСП / ВСР в наличии Керчь | Вышка тур Керчь купить
4 months ago 00:25:37 1
Гипоксическая тренировочная маска / Исследование эффектов
4 months ago 00:08:31 3
Сезон 2. Выпуск 39. Вариабельность сердечного ритма (ВСР/HRV)
4 months ago 00:13:32 1
Докладное слово Шахтарина Константина
4 months ago 00:02:06 3
WellScanLife абсолютно новый подход к тестированию организма