Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях

Сегодня тренировка в домашних условиях-прокачка бицепса дома без железа. Бицепс-двухглавая мышца плеча. Я ещё не работал над бицепсом,поэтому пришло время рвать и метать. В основном я делал одно базовое упражнения (3 4 подход на максимум) Выполнять упражнения резко не стоит,так как мышца может порваться и будет восстанавливаться длительное время. Рекомендую выполнять всё аккуратно и спокойно,чтобы не было потом осложнений. В основном упражнения на бицепс выполнять изоляционные,так как тренировать его лучше совместно со спиной. ◼️ВК ◼️Группа ВКонтакте #тренировкадома #ivannobuwan #бицепс