«Болгарские выпады» На носок или нет? #shorts #спорт #fitness #sports #training

🚩Выпады — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане развития передней части бедра и ягодичных мышц. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. 🚩 Чтобы правильно выполнить «Болгарские выпады», нужно начать со стойки ноги на ширине плеч. Затем ставим одну ногу на платформу или скамью тыльной стороной стопы и убеждаемся, что в таком положении колено сможет коснуться пола. 🚩Наши дипломированные представители прошедшие полный курс обучения указаны на сайте Игорь Манохин: 🚩На видео фрагмент семинара Манохина Игоря Александровича по восстановлению регуляции миофасциальных цепей. 🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» :