ЧИТМИЛ ИЛИ ЧИТДЕЙ? / Ешь, что хочешь и худей! Почему важно делать читмил, чтобы худеть?

Сегодня поговорим о важной теме: ЧИТМИЛ ИЛИ ЧИТДЕЙ? Ешь, что хочешь и худей! Почему важно делать читмил, чтобы худеть? Многие из вас, наверняка, слышали о понятиях “читмил“ и “читдей“, но может быть не совсем понимают их суть. Давайте разберемся. Читмил - это обжорство или необходимость? Мнения разделились. Некоторые считают, что читмил - это возможность есть все, что хочешь, и при этом продолжать худеть. Другие же считают, что это просто углеводная загрузка, которая может быть полезна при сушке тела. Как правильно делать читмил? Важно помнить о своих целях и ограничениях. Если вы находитесь на сушке, то читмил может быть полезным инструментом для поддержания метаболизма и предотвращения падения энергии. Однако, если ваша цель - строго контролировать калорийность пищи, то лучше воздержаться от читмил. Читдей, или загрузочный день, также вызывает интерес. Многие спортсмены и фитнес-энтузиасты практикуют читдей для поддержания высокого уровня энергии и роста мышц. Но стоит помнить, что читдей не подходит всем. Как правило, он рекомендуется тем, кто активно тренируется и имеет высокую физическую нагрузку. Зачем нужен чит мил? Читмил может быть полезен для разнообразия рациона и предотвращения стресса от ограничений в питании. Он помогает сохранить мотивацию и не чувствовать себя лишенным удовольствий. Но как же быть с выбором - жрать или не жрать? Все зависит от ваших целей и предпочтений. Если вы стремитесь к постепенному снижению веса, то лучше придерживаться более сбалансированного рациона. Однако, если вы находитесь в периоде интенсивных тренировок и ваша цель - набрать мышечную массу, то читмил может быть хорошим вариантом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален. Поэтому когда и для кого делать читмил или читдей - решать вам. Не забывайте прислушиваться к своему организму и консультироваться с профессионалами, если у вас возникают сомнения. На моем канале Юрий Ильин вы найдете много полезной информации о правильном питании, тренировках и достижении своих фитнес-целей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео-ролики! ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - Вступление 01:27 - Что мне подходит из продуктов в читмил 02:52 - Какую задачу я ставлю для себя в читдей 04:12 - Почему в читмил я отдаю предпочтение углеводной еде 04:45 - Что я должен делать по своей диете, чтобы худеть? 05:24 - Что плохого в перетрене 05:35 - Как выстроить диету 07:43 - Самая частая проблема всех худеющих 08:00 - Что нужно делать, чтобы нормализовать работу щитовидной железы? 09:07 - Мой основной постулат читмила 10:59 - Какой продукт мне не нужен сейчас на загрузке 12:31 - Что не ем в читдей 13:03 - С каких продуктов начинается моё обычное утро 13:39 - Если интересно узнать о моей авторской программе тренировок, пиши в комментариях 14:07 - Финалочка 💥 ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои соц.сети там еще больше пользы: ➡️ Телеграм-канал “ФИТНЕС ИЛЬИЧА“ - ➡️ Вконтакте - ➡️ Инстаграм - 🩵 По промокоду “WomanSale“ скидка 54% на премиальный протеин Тык-тык 👉