Потрясающая «Крийя Лягушки» 🐸 обладает огромным количеством оздоравливающих эффектов:
✅профилактика всех видов артритов, особенно заболеваний коленных и локтевых суставов, укрепляет суставы и связки (❗️внимание❗️в период обострения данных заболеваний и при острой боли в суставах - НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ эту крийю);
✅профилактика варикозного расширения вен;
✅профилактика рака молочной железы;
✅нормализует кровоснабжение грудного отдела и области мозга;
✅укрепляет нервную систему, развивает интуицию;
✅девушки, хотите иметь идеальные бёдра? Выполняйте «Крийю Лягушки» по 54 раза ежедневно (стройные ноги - тот самый красивый побочный эффект, о котором идет речь в видео😉);
✅поднимает энергию из нижних центров в верхние;
✅балансирует сексуальную энергию и трансформирует ее в творческую;
✅нормализует гормональный баланс; контролирует выработку эстрогенов у женщин и тестостерона - у мужчин;
Техника выполнения:
1. Сядьте на корточки, пятки соедините вместе, пятки держите на весу, НЕ ОПУСКАЙТЕ их на пол. Руки поставьте перед собой, оплоа идет на пальцы рук и ног. Смотрите прямо перед собой.
2. На вдохе поднимите таз вверх, опуская голову вниз, старайтесь полностью выпрямлять ноги в коленях в этом положении. Пятки держите вместе и не опускайте их на пол, пятки должны оставаться на весу.
3. На выдохе возвращайтесь в исходную позу, взгляд снова прямо перед собой.
4. Можно выполнять это упражнение 26, 54 или 108 раз. Если вы делаете его впервые, начинайте с меньшего количества.
5. В завершении со вдохом поднимите таз наверх, ненадолго задержите дыхание, оставаясь в этой позиции. Потом сделайте медленный выдох, опуская таз вниз и возвращаясь в исходное положение. Аккуратно выходите из позы, вытяните ноги вперёд, расслабьтесь.
‼️Скорость выполнения упражнения - индивидуальная, это зависит от опыта, возраста и др факторов, но чем быстрее вы выполняете упражнение, тем легче это дается👌🏻начинайте в более медленном темпе, при отличном самочувствии скорость можно увеличивать👌🏻
‼️Важно‼️
При выполнении упражнения равномерно распределяйте вес тела (центр тяжести) между руками и ногами! «Не опирайтесь» излишне только на руки или на ноги, это может навредить суставам!
❗️ВНИМАНИЕ ❗️
Любые крийи, где таз оказывается выше головы, т е все перевёрнутые позы, а также практики, где задействован «пупочный центр», в первые 2-3 дня женского цикла женщины ❗️НЕ ВЫПОЛНЯЮТ❗️
💫Если хотите добиться реальных результатов, выполняйте эту крийю ежедневно не менее 40 дней.
‼️Внимание‼️
Противопоказания к выполнению Крийи Лягушки: боль в коленях или других суставах, заболевания поясничного отдела позвоночника, гипертония, недавно перенесенные операции, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть сомнения, допустима ли для вас такая нагрузка, проконсультируйтесь с врачом! И нужно понимать, никакая йога - не является лечением, это профилактика.
1 view
869
324
11 months ago 00:38:12 1
Практика в коридоре затмений: Сурья Крийя от прокрастинации и для активной, солнечной энергии
11 months ago 00:00:57 1.8K
ГЛАВНАЯ ВАЛЮТА НАШЕГО ВРЕМЕНИ - ЭТО ЭНЕРГИЯ!
1 year ago 00:04:15 320
Крийя Лягушки
1 year ago 05:17:23 1
РАССЕКРЕЧЕННЫЙ ПЕРВОИСТОЧНИК ЙОГИ 2 Бореев Георгий
2 years ago 00:01:48 2
Крийя Лягушки для подтянутых ягодиц и бедер
2 years ago 01:40:26 7.9K
Эфир . Сат крийя. Содаршан чакра крийя
2 years ago 00:56:32 12
37 День Утро
2 years ago 00:01:47 2.7K
Крийя Лягушки для подтянутых бёдер и ягодиц
2 years ago 00:42:07 15
28 День Утро
2 years ago 00:03:38 6
Крийя лягушки для укрепления ног. Кундалини йога.
2 years ago 00:47:57 17
10 День Утро
3 years ago 00:09:39 198
Крийя Лягушка
4 years ago 00:04:36 1.2K
Крийя «Лягушки»🐸
4 years ago 00:01:19 87
Делаю Крийя Лягушки
5 years ago 00:01:38 119
Крийя лягушки
5 years ago 00:00:43 20
Крийя лягушки кундалини йога
5 years ago 00:21:11 2
САТ КРИЙЯ УВЕРЕННОСТИ - часть 4
5 years ago 00:12:40 1
САТ КРИЙЯ ТРАНСМУТАЦИИ - часть 2
5 years ago 00:21:12 3
САТ КРИЙЯ ПОТЕНЦИИ - часть1
5 years ago 00:04:55 1
КРИЙЯ ЛЯГУШКИ - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - КУНДАЛИНИ ЙОГА
6 years ago 00:00:46 483
Евгения Титкова - крийя лягушки. Кундалини йога (Yo-yoga school)