Пробуждение тазового дна. Женское и мужское здоровье

Этот класс пилатеса продолжает открытый курс «Самопомощь при недержании». Для занятия вам понадобится мягкий ролл - свернутое в рулон полотенце или плед примерно 15 см в диаметре. Мы исследуем само тазовое дно, подвигаемся, освобождая таз, поясницу и живот. Поработаем с дыханием и распределением нагрузки по всему телу через мягкое вытяжение. Это снимет напряжение с тазового дна, даст ему активность, силу и упругость, что не только сохранит женское и мужское здоровье, но и поможет уменьшить проблемы недержания. Перед тем как приступить к работе в рамках «Самопомощи при недержании», обязательно посмотрите вводное видео: Плейлист со всеми видео открытого курса: _________________________________ Всем привет! Меня зовут Аня. Я сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по мягким мануальным техникам. Также изучаю фейсфитнес и психосоматику. Помогаю сохранять здоровье, красоту и молодость. Веду очный прием в Санкт-Петербурге, онлайн-занятия и консультации. Здесь на канале вас ждут самомассажи и занятия для лица, классы пилатеса и то, что я использую для себя и в работе. Онлайн-библиотека (мини-курсы и дополнительные видео): vBZ1Z0kpVAwxOWYy Сайт: ВК: Телеграм: Инстаграм (запрещенная на территории РФ соцсеть): @ anna_health_and_beauty