Интересный рулет и запеканка из курицы и овощей. Вкусно и полезно. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Архив.
Предлагаю Вашему вниманию запеканку из курицы и овощей. Всё готовится просто, быстро и в итоге вкусно и сытно.
*********
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ:
куриная грудка 350 грамм-385 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
приправа для курицы по вкусу-4 ккал
яйца 3 штуки-234 ккал
масло растительное 2 чайные ложки 8 грамм-72 ккал
помидоры свежие 150 грамм-24 ккал
зелень свежая 30 грамм-12 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
сыр 60 грамм-156 ккал
грибы замороженные 250 грамм-55 ккал
лук репчатый 100 грамм-40 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1062 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ККАЛ.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 сырники из творога и тыквы
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 запеканка из курицы и листья салата
18 00 запеканка из курицы
***************
РУЛЕТ “ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ :
лаваш тонкий 90грамм-225ккал
грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал
капуста белокочанная 300грамм-78ккал
морковь 150грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
лук репчатый 100грамм-40ккал
кетчуп 70грамм-45ккал
зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал
лук зелёный 25грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
паприка 1 чайная ложка-5ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
сметана 15%жирности 30грамм-48ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ,
*******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
8 00 яичница глазунья сыр и цельнозерновой хлеб
11 00 фруктовый салат с орешками
14 00 рулет“ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“
18 00 рулет“ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ“ Лучшее время для такого ужина за 4 часа до сна.
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**********
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
1 view
243
59
4 weeks ago 00:11:44 1
Медово-имбирные пряники на Хэллоуин 🍩 ПРОФИтроля | COMFY
4 weeks ago 00:01:46 1
Печеночные мини-тортики - бюджетно, вкусно и красиво!
4 weeks ago 00:09:33 1
⭐Мясной рулет на праздничный стол! Горячее блюдо для большой компании!
4 weeks ago 00:03:22 1
Хрустящие трубочки с изысканной начинкой от Камо. Вкусно, легко и просто
4 weeks ago 00:02:31 1
Вафельные трубочки с варёной сгущёнкой от Камо. Получаются быстро, легко и вкусно
1 month ago 00:01:00 1
Этот шикарный РУЛЕТ 🔥 прекрасно подойдет в качестве закуски на праздничный стол и просто так! ВКУСНО
1 month ago 00:29:01 1
Упрощенное МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД 2024 из 11 рецептов🎄 Новогодний стол 2024! Новогоднее меню 2024
1 month ago 00:08:39 1
ВСЕ ИЩУТ ТАКУЮ ЗАКУСКУ НА СТОЛЕ! НЕРЕАЛЬНАЯ ВКУСНОТА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ...
1 month ago 00:01:00 1
Ну какая ностальгия! Десерт из моего детства - Сладкий РУЛЕТ с тыквенной начинкой! Как же это вкусно
1 month ago 00:03:05 1
Жареные пирожки с куриной печенью и с картошкой от Камо. Приготовили по рецепту бабушки
1 month ago 00:32:52 1
Меню на Новый год 2024! Шикарный стол на Праздник! Готовлю 10 блюд: Салаты, Закуски, Торт
1 month ago 00:20:53 35
в книгах почитай за Киевскую кусь и я полиглот и много интересного
1 month ago 00:03:41 1
«ТАМАГО-ЯКИ» - популярный японский омлет. Рецепт от Всегда Вкусно!
1 month ago 00:13:42 1
Бисквит-полуфабрикат для тортов,рулетов,пирожных.
1 month ago 00:18:41 1
Бисквитный рулет с яблоками. Без рыхлителя.
1 month ago 00:07:42 1
БОМБИЧЕСКИЙ ТОРТ С ЧЕРНОСЛИВОМ И СМЕТАННЫМ КРЕМОМ🔥👍 ТОРТ “ПИКАНТНЫЙ“
1 month ago 00:03:34 1
Грибочки в картошке от простого парня. Аппетитная горячая закуска
1 month ago 00:03:39 1
Яичница в томатах от Камо. Креативно, красиво и вкусно!