Растяжка шеи - поднимающая лопатку

Начните с сидячего положения. Положите руку той стороны, которую вы хотите опустить, рядом с собой. Наклоните голову вперед и в противоположную сторону под углом, как будто пытаетесь посмотреть на свою подмышку. Держа спину прямо и прямо, продолжайте наклонять голову вниз, пока не почувствуете растяжение от основания черепа до лопатки. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем мягко расслабьтесь обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Вращение #Лопатка #Пожилой #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток