Комплекс из йоги для здоровой спины с Алисой Бураковой. ДЫШИ студия йоги, Москва.
Акция для новый друзей студии йоги ДЫШИ (Москва, м. Маяковская):
“Чувствуете напряжение в спине после долгого рабочего дня или сидячей работы? Это видео для вас! Я, Алиса, преподаватель йоги, проведу вас через расслабляющий комплекс упражнений для спины, растяжки и укрепления позвоночника. Этот комплекс поможет снять боль в пояснице, шее, плечах, улучшить осанку, восстановить гибкость и улучшить общее состояние тела. Простые движения подходят для любого уровня подготовки, включая начинающих. Вы можете выполнять эти упражнения дома без оборудования. Идеально для тех, кто ищет йогу для спины, упражнения для здоровья спины, растяжку для поясницы, йогу для снятия боли в шее и улучшения гибкости. Присоединяйтесь к практике и почувствуйте лёгкость в теле!”
⏱ Таймкоды:
0:00 — Введение и настройка на практику
1:12 — Растяжка плеч и боков
3:03 — Скрутки для расслабления позвоночника
5:10 — Круговые движения для спины на четвереньках
7:35 — Мостик с поддержкой
9:02 — Упражнение для укрепления спины и рук
10:33 — Растяжка ног и ягодиц в положении сидя
13:28 — Скрутки лежа для расслабления поясницы
16:00 — Заключительная расслабляющая шавасана
84 views
989
508
4 days ago 00:34:10 1
АнтиВозрастной Интенсивный Лифтинг-Крем для кожи вокруг Глаз
4 days ago 00:01:11 1
Не перевелись в Подмосковье романтики ❤️
В одном из подмосковных ЖК парень арендовал у рабочих подъёмник ради любви!
Парень ре
4 days ago 00:00:45 1
Shorts Mania
4 days ago 00:13:34 1
Почему в Китае используют иероглифы, а на западе алфавит?
4 days ago 00:00:32 1
Чин великого освящения Кафедрального собора Преображения Господня в Салехарде
4 days ago 00:04:26 1
Партизанская война Концерт (1943)
4 days ago 00:02:35 1
Когда умрет последний русский… Читает Майя ПО. Автор Влад Селецкий.
4 days ago 00:06:22 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к председателю СК России А. И. Бастрыкину.
4 days ago 00:01:22 4
Охота за техникой противника в Курской области продолжается
4 days ago 00:01:46 7
Гималайские медвежата перед завтраком
4 days ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
4 days ago 00:04:14 15
Санкт-Петербург. 2к. квартира от 10 млн. 692 тыс. 997 руб.
4 days ago 01:39:10 1
Восстановление зрения 1 часть Жданов В.Г.
4 days ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
4 days ago 00:02:04 2
☑ ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА
4 days ago 00:01:27 1
🏎 Видеорегистратор с 2 камерами и gps ⭐ Продажа видеорегистраторов в екатеринбурге
4 days ago 00:00:57 3
В Томской области сотрудники полиции и регионального УФСБ при силовой поддержке бойцов Росгвардии в рамках оперативно-профилакти
4 days ago 00:01:19 1
ЖИДКОСТИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ☑ СИЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
4 days ago 00:02:47 2
ВАЛБЕРИС ТОВАР ИЗ КИТАЯ КАК ПРОДАВАТЬ ⚡ КАК НАЧАТЬ ПРОДАВАТЬ НА ВАЙЛДБЕРРИЗ НЕДОРОГО
4 days ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
4 days ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
4 days ago 00:01:00 107
Видео от Комплекс “Русский“ | Нижегородская область
4 days ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
4 days ago 00:01:13 4
Белорусские военные впервые совершили пуск из реактивных систем залпового огня «Полонез-М» на дальность в 300 километров, успешн