ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН. ДАО: БИОХАКИНГ.

В искусстве стрельбы из лука ученик должен культивировать: - внутреннюю сбалансированность сознания; - внешнее мастерство тела. Все действия стрелка: от установки стрелы на луке, обработки выстрела и до выстрела должны выполняться в состоянии “мусин но син“. То же состояние должно присутствовать во время обычных регулярных упражнений. Все движения выполняются без вмешательства мысли. Ба Дуань Цзин (комплекс цигун) включает в себя форму “Наездник натягивает лук влево и вправо, стреляя в беркута“. Многочисленные варианты ее выполнения “мастерами“ всех сортов бесконечно далеки от верного. Это касается как самой формы, так и дыхания. Не удивительно, что шедевр практики не работает при вольном, фантазийном выполнении! ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ЛУКА 1) Положение руки, удерживающей лук. Рука, удерживающая лук на весу, испытывает на себе упругость лука во время выпуска тетивы и разгибания плеч. Выполняя статическую работу, она участвует не только в растягивании лука, но и в наведении и удержании лука в сторону цели. Положение руки и ее звеньев относительно плоскости выстрела оказывает влияние на степень напряжения мышц плечевого пояса. 2) Положение руки, тянущей тетиву. Если движение руки, тянущей тетиву, и останавливается, то лишь в период предварительного прицеливания. Прицеливание осуществляется на фоне медленного, едва заметного для глаза движения руки. Обработка выстрела - последняя фаза в растягивании лука, прицеливании и дотягивании, которая заканчивается выстрелом (отходом стрелы от тетивы). В фазах дотягивания и освобождения тетивы рука, держащая лук, наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая руке, тянущей тетиву, но, ни в коем случае, не подменяя ее. В отходе (выпуске) стрелы участвуют обе руки. 3) Управление дыханием. Обработку выстрела следует производить на задержке дыхания на полувыдохе [полувдохе], которую продляют до выпуска стрелы. Правильно поставленное, соответствующее ритму стрельбы дыхание обеспечивает стрелку нормальный отдых, предохраняет его от преждевременного утомления. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН. ДЕМИСТИФИКАЦИЯ. 10 марта 2018 года - видео: Цигун. Зарисовка. Южный берег Северного Ледовитого океана - видео: Цигун. Зарисовка - видео: Цигун в условиях холода - видео: Концепция Кундалини - видео: VK: Йога. Цигун. Дзадзэн. Физическая подготовка. #цигун #оздоровительныйцигун #ци #бадуаньцзин #лучник