Кето-адаптация: как войти в кетоз?📣

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как правильно войти в кетоз? Сколько времени необходимо для вхождения в кетоз? Как определить, что вы в кетозе? _____ Формула для желчного пузыря от Доктора Берга 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз; 0:58 - как понять, что вы в кетозе; 2:10 - что делать, если чувствуете усталость; 2:40 - что делать, если сводит мышцы; 3:27 - что поможет при вздутии; 3:53 - как решить проблему со сном. Сколько времени нужно для того, чтобы войти в кетоз? Кетоз – это сжигание жира. Не думайте, что вы войдете в кетоз очень быстро. Вы всю жизнь жили за счет сахара, а теперь вашему организму нужно переключиться на другое топливо - жир. Если вы полностью здоровы, то войти в кетоз можно и за неделю, но обычно требуется от одного до 1,5 месяцев. Как понять, что вы в кетозе? - у вас нет чувства голода и вы наедаетесь; - вы можете долго не есть, при этом не быть голодным; - больше нет тяги к сладкому; - уровень сахара в крови ниже, улучшается память. Помните о том, что нельзя войти в кетоз и пройти кето адаптацию лишь наполовину. Нужно научиться жить без сахара, сократив его потребление до нуля. Потому что если поступает сахар, то организм начинает сжигать сахар вместо того, чтобы сжигать жир. В период адаптации на кето диете вас могу сопровождать следующие симптомы: - усталость (начинайте принимать витамин В5 и вы сразу почувствуете прилив сил и энергии); - недомогание говорит о дефиците калия, который нужно восполнить, добавив в свой рацион питания очень много овощей; - могут возникнуть проблемы со сном и бессонница. Проблемы со сном могут возникнуть из-за нехватки магния и кальция. Примите кальций и магний и вернете крепкий сон. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 17 сентября 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #Кетоз #КетоДиетаАдаптация #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета