КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ (5 СЕКУНД)

дыхание по квадрату используется для быстрого входа в ровное, спокойное, сконцентрированное состояние. техника квадратного дыхания позволяет выйти из любого позитивного или негативного состояния в нейтральное позволяет собрать внимание и войти в любой жизненный процесс без колебания такую технику можно дышать каждый день по утрам или использовать перед важными, публичными встречами и выступлениями. полностью убирает мандраж и волнение. подойдет абсолютно каждому и не требует особых навыков . вдох 5 секунд | задержка 5 секунд | выдох 5 секунд | задержка 5 секунд