Эффективная гимнастика от вздутия живота, запоров и раздраженного кишечника, отеков и варикоза ног.
🔺Хотите улучшить состояние таза, поясницы и внутренних органов — чтобы жить без боли? Освойте техники работы на базе силовых линий👉 Регистрируйтесь!
🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉
Всем привет! На связи Станислав Черноног из Нальчика 🤝
Друзья, сегодня для вас гимнастика на свежем воздухе 😊
Поработаем с тазовой областью, а самое главное — с кишечником! Эти простые упражнения помогут нормализовать расположение кишечника, чтобы он работал правильно. Вы сможете активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса.
Делайте эту гимнастику каждый день — можно прямо в кровати. Следи за самочувствием и дыханием.
Виды упражнений:
1. Поднимаем таз и тянем руками кишечник вверх.
2. Покачиваем таз, проминаем подвздошную кишку
3. Совмещаем боковые покачивания, подъем таза и массаж живота
4. Прорабатываем квадратную мышцу поясницы
Все упражнения для здоровья кишечника подробно показываю на себе, а зоны воздействия — на анатомическом атласе.
🔥 Как у вас обстоят дела с пищеварением? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней гимнастики? Поделитесь ощущениями и результатами в комментариях ⤵️
Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли оздоровить кишечник.
✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья внутренних органов 🙌
Тайминг:
00:00 — Правила гимнастики для кишечника
00:23 — Упражнение №1
02:05 — Упражнение №2
03:37 — Упражнение №3
06:28 — Упражнение №4
07:14 — Отдых после гимнастики
1 view
451
133
1 day ago 00:01:22 2
❗️Так энергично, весело и продуктивно прошла наша неделя! ❗️
2 days ago 00:01:22 5.9K
МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛИМФА ДВИГАЛАСЬ И БЫЛА ЧИСТОЙ
3 days ago 01:34:50 36
Разбор ваших продающих текстов
3 days ago 00:50:10 68
[TGYM - кращий фітнес канал] Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома