Як накачати плечі? Тренування на плечі з гантелями. 5 ефективних вправ 🔥

ПРОМОКОД на Max Amino Вансітон: FITGUIDE 🔥 Замовити: В цьому відео тренер Сергій Драган покаже 5 найефективніших вправ для росту і зміцнення плечового поясу. Для цього тренування вам знадобляться тільки гантелі. Ви можете виконувати ці вправи як у тренажерному залі, так і в домашніх умовах. Розвинені плечі не тільки покращують зовнішній вид, але й допомагають зміцнити верхню частину опорно-рухового апарату. 📌 Підпишіться на наш канал Fit Guide, щоб першими дізнаватися про нові корисні відео для вашого фізичного та емоційного добробуту: Спробуйте також: ✅ Помилки при наборі маси ✅ База про біг ✅ Як прибрати жир на животі? #тренування #плечі #вправи ТАЙМКОДИ 00:00 - Привітання. 00:24 - Підйом га